免責事項
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当サイトの筋力トレーニングメニュー（メイン）および補助ストレッチは、一般的な運動の参考情報として提供するものであり、 医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
2. 安全に関する注意
- 痛み・持病・体調不良がある場合は、運動を中止し、医師等の専門家に相談してください。
- フォーム不良や過負荷により怪我のリスクがあります。無理のない範囲で実施してください。
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最終改定日：2026-01-13